Грустно? А вы знаете, как стать счастливым? Читай!

556

9 упражнений, которые сделают вас счастливыми!

Все мы иногда переживаем депрессивное состояние, особенно осенью. Мы предлагаем вам знать 9 интересных, а главное — простых упражнений, которые помогут обрести вам счастье!

motto-net-ua-13994

1. Три смешные вещи.

Каждый вечер записывайте три забавные вещи, которые случились с вами на протяжении дня. Описывайте не только ситуации, но и свои чувства во время каждого опыта.

2. Говорите «пожалуйста» и «спасибо».
Когда вы следите за своим поведением, и у вас получается держать его на высоком уровне, ваше мнение о себе улучшается.
3. График смешных вещей.

Следите за тем, как проявляется смех в каждом дне вашей жизни. Отслеживайте все забавные ситуации и шутки и кратко записывайте их в конце дня. Для большей наглядности можно составить график. Так вы ясно увидите динамику смеха в течение недели.

Продолжение на следующей странице:

1
2
3
ПОДЕЛИТЬСЯ